Пробемы, созданные неудачами

 

В течении худшего времени в моей жизни мне не хватало уверенности в себе. Я не мог быть напористым, я не мог представлять себя другим. Все, что я делал, причиняло мне душевную боль. Я не мог никуда пойти, не мог быть частью ничего. Я был карликом, слишком напуганным Миром. Глубокая незащищенность, которую я чувствовал, заставляла меня думать: "Если это продолжится, мне будет слишком страшно дышать." Только в одиночестве я мог восстановится. Там я мог читать, писать, думать и быть объективным. Там я мог быть человеком."

 

Психологи согласны, что уверенность в себе - это одно из требований психологического благополучия. 

Потеря или отсутствие уверенности - это проблема, которая может поразить любого. Для шизоидов сложно избежать этой проблемы, поскольку хотя они пытаются соответствовать общепринятым нормам, преуспеть в работе или в отношениях, их усилия постоянно терпят неудачу. Это постоянное чувство неудачи в конечном счете вызывают крах их уверенности в себе. 

 

1 - Наследственность и окружающая среда

 

Так же, как и в случае со всеми остальными качествам человека, и генетика, и окружающая среда играют важную роль в уверенности. Однако, уверенность - не неизменна, и жизненный опыт может увеличить или уменьшить уверенность несколько раз в течение жизни. Таким образм, есть возможность улучшить нашу уверенность

 

2 - Уверенность позволяет нам:

- защищать себя

- презентовать себя

- задавать вопросы

- спокойно относится к критике

- заниматься самовыражением

- говорить нет

- просить

- совершать переговоры

- начинать или прекращать разговоры

- благодарить или извинятся

 

3 - Увереность в себе увеличивается:

 

- позитивными событиями

- поддержкой

- ожиданиями хорошего (спорный вопрос, когда ожидаешь что-то хорошее, а потом терпишь провал, самооценка разрушается - прим переводчика)

- наличие социальных связей

- достижение успеха

- друзья и союзники

- пониманием, что ты - любим и ценнен

- работая продуктивно

- наслаждаясь жизнью

 

4 - Уверенность уменьшается, когда:

 

- все идет плохо

- все возможности кажутся недоступными

- Ваши задачи кажутся слишком сложными для того, чтобы их решить

- Вы чувствуете себя одиноким и изолированным

- Вы чувствуете, что вы не значите ничего для всех

- Вы неуспешны

- Вы терпите провал на работе

- Вы не смогли создать социальные связи

- Вы не имеете планов или целей

- Вы не имеете идей, как жить дальше

 

5 - Как восстановить уверенность

 

- активно искать работу и преуспеть в чем-то, пусть и небольшом

- удерживать работу

- быть продуктивным

- развивать ваши способности

- быть полезным

- получать удовольствие от чего-то

- избегать изоляции

- иметь жизненные цели или план

 

6 - Напористость

 

Напористость - это чувство, которое помогает нам презентовать, отстаивать свою позицию другим или защищать себя. Все, что касается уверенности в себе, касается и напористости.